lunes, 30 de septiembre de 2013

La risa bonita...




La risa te cura el alma,
cambia el momento si es de verdad
Es beneficiosa, muy saludable, da bienestar!
Aplasta la ira y que no te diga que el miedo se va
La mejor amiga que estás esperando
que vuelva a sonar

La risa bonita, la risa es buena…
La risa que te acompaña te da la calma
y te da alegría
La risa te saca el miedo,
te vuelve bueno y te cambia el día
La risa cura el disgusto,
el mal de amores, la desazón...
La risa te cura todo
y es el remedio contra el dolor!!

La risa bonita, la risa es buena….

Que no falte nunca el mejor remedio de la humanidad
Queremos comedias,
queremos payasos que hagan disfrutar
Que viva el humor,
la actuación y la risa,
cura todo mal!!
La mejor amiga que nace
con voz y que no va a esperar

La risa bonita, la risa es buena…

La risa no tiene horarios ni calendarios, no tiene prisa
Y sale cuando lo siente,
y cuando sale nunca te avisa
La risa es un sentimiento
que en un momento te cambia el humor
La risa lleva a la fiesta, lleva a la risa, lleva al amor

La risa bonita, la risa es buena…

Dicen los risoterapeutas que no reímos porque somos felices, sino que somos felices cuando reímos
Pues vamos a tenerlo en cuenta… y ¡vamos a reírnos!

El sábado 5 tienes una ocasión especial, de la mano de Cristian Herrera, en ESPACIO MARIANBIODANZA
¡Una propuesta muy divertida!
Más información: 
http://www.marianbiodanza.com/2013/09/un-sabado-de-risa-en-el-nuevo-espacio.html



domingo, 29 de septiembre de 2013

Estrenando el nuevo ESPACIO MARIANBIODANZA


ACTIVIDADES SEMANALES (las de siempre y otras nuevas) Y TALLERES: 


Sábado 19 Puertas Abiertas* y Domingo 20 Fiesta: Cantar y contar, por INAUGURACIÓN DEL ESPACIO MARIANBIODANZA

El sabado: Puertas Abiertas de algunas de las actividades semanales 
El domingo: Desde las 17 Fiesta: Cantar y contar: A las 17.00 Te, charlando con Rachid, A las 18.00 Domingo Pérez Bermejo y Pepa Robles Ortega nos deleitarán con su música, con su arte, con su don... con sus cantos y sus cuentos... ¡Un lujazo! Grandes personas y grandes artistas... Me siento muy afortunada de compartir el Espacio con ellos.
 Y nos tomaremos un piscolabis al finalizar...

*Os paso el programa pronto.



Miércoles 18 y 25, de 20 a 21.30 h. TALLERES MONOGRÁFICOS de Inteligencia corporal*, con Kike Naturópata,
* ¡MUY INTERESANTE! Dos miércoles al mes, a las 20.00 h, tendremos monográficos sobre un tema: todos los ejercicios y prácticas para una dolencia concreta.

CALENDARIO:
-25/09 QUITAR EL DOLOR (bases de la I. C)
-9/10 DOLOR CERVICAL
-23/10 MIGRAÑAS
-06/11 DOLOR LUMBAR
-20/11 ENFERMEDADES DEGENERATIVAS
-4/12 DOLOR Y LESIONES DE RODILLA
Información e inscripciones: Marian 657361040 Kike  657656512


Lunes , de 20.30h a 22.00 h, Grupo de YOGA MULTIDIMENSIONAL YMK*  EL YOGA DE LA NUEVA CONCIENCIA
Estamos creando un nuevo grupo semanal, ven a probar y si te gusta puedes unirte cada semana o bien el lunes que te interese. Se puede venir por sesiones sueltas.
Puedes leer más en :


Todos los jueves, de 19 a 21.00 h, TALLER CRUDIVEGANO: CRUCINAR* (ideal para novat@s),  con Eneida (en la Sala Marianbiodanza de siempre)


*  Eneida nos propone dos sencillas recetas con alimentos crudos, no hay que encender el fuego, sólo, pelar,  partir y en algún caso batir o moler… Ricas y energéticas recetas ideales para sorprender a cualquiera. Con derecho a cata, claro.
Aportación: Todo el mes (4 sesiones): 20€, sesiones sueltas: 7€
Pendiente cuadrar horario para grupo demañanas (si te interesa avísame)
Marian 657361040  868942923 marianbio@hotmail.com
http://www.marianbiodanza.com/2013/10/de-nuevo-crucinar-con-eneida.html



Martes 15 y 29 y miércoles 16 y 30 , 20.00h: Grupo mensual de Eneagrama y Cuarto Camino* , con  Gerard Castelló, Aportación voluntaria.

* En Sesiones mensuales de 2.30h, Gerard nos enseña los secretos del Eneagrama como herramienta de transformación. Grupo de desarrollo personal a través del Eneagrama y el cuarto camino.
Todavía te puedes unir al grupo.

Jueves 18.30-20.00h DANZA ORIENTAL*:
*Irene Luna nos enseña a movernos de manera mágica… ¡lo pasamos genial!

Cada Jueves 20.15 h: Biodanzamos  
Si no conoces Biodanza estás invitad@ a probar y animar a otr@s personas a compartir.
EL nuevo espacio es genial para biodanzar, y queremos  compartirlo con más personas.
*  Si todavía no conoces biodanza, si quieres probar algo diferente, si te apetece moverte, si quieres compartir, si deseas vivir de otra manera, si quieres dejar atrás los lastres, si estás dispuesto a sentir la VIDA..
Reserva plaza y te cuento más.
http://www.marianbiodanza.com/p/biodanza.html

Viernes 11  19.00: Taller de Creatividad con TEJEMANEJE: CUSTOMIZA TUS CAMISETAS, SIN AGUJAS
Las chicas de TEJEMANEJE: Geni y Mina, nos hacen interesantes y creativas propuestas ¡A mí me encantan!
En esta ocasión con sólo unas tijeras… daremos un alegre cambio a nuestras camisetas aburridas… cortes, detalles… ¡es un placer aprender!

Próximas sesiones en grupo, DANDOVIDA* en Octubre :
-grupo de noches: Martes 22 a las 20.00 h,
-grupo de mañanas: Miércoles 23 a las 10.30 h
*Combinando técnicas de Biodanza, Hipnoparto, Cuentoterapia, Técnica Metamórfica etc… con el objetivo de cambiar la conciencia del nacimiento y que la embarazada confíe en la sabiduría de su cuerpo y en el de su bebé y vaya al momento del parto con confianza y seguridad, disfrutando y siendo consciente de cada una de las sensaciones del maravilloso momento de DAR VIDA…. Aumentando la conexión con el bebé y con la pareja.

Solicita información sobre próximas fechas para grupos o citas individuales.


Viernes 25,  19-21 h: Taller de POTENCIAL CORPORAL* con Isabel Sánchez Peñalver; en la Sala Marianbiodanza de siempre
Proponemos sesiones quincenales de gimnasia holística, dirigida a las personas que se quieren hacer cargo de su salud. Es un trabajo de atención plena en la práctica corporal, utlizando la respiración pausada, micromovimientos…




25 y 26: Taller de Cuentoterapia: LA BUSQUEDA DEL ALMA con Lorenzo Hernández Pallarés :
Información: Maria Valverde cuentoterapeutas@gmail.com

AVANCE NOVIEMBRE: Noviembre viene cargado

De nuevo tendremos risas…

Sábado 9 de Noviembre de 17 a 21 h: Taller R.I.S.A. LA AVENTURA DE LA FELICIDAD con Cristian Herrera, 

*Una tarde especial para que la pena se muera de risa...
Ya estuvimos compartiendo otro taller con Cristian Herrera y pudimos comprobar que efectivamente es un: “Excelente profesional, con un torrente de emoción, amor y humor, que no te dejará indiferente! "
¡Nos encantó y por ello nos hace otra propuesta: LA AVENTURA DE LA FELICIDAD…¿quieres vivirla?
Solicita más información si estás interesad@. Y reserva plaza.

Sábado 2 y Domingo 3 de Noviembre: Curso intensivo MINDFULNESS, EL PODER DE VIVIR CON ATENCIÓN PLENA.

¡MUY RECOMENDABLE!
Taller presencial de fin de semana y seguimiento práctico durante 8 semanas, para poder integrar en tu vida la atención plena de forma que mejores tu eficacia y bienestar personal y descubras una nueva forma de vivir,  enfrentándote de manera sana y eficaz a las diversas dificultades de la vida cotidiana.

Y además … consultas de :

Técnica metamórfica (Marian)
Flores de Bach (Marian)
Runas
Numerología
Reflexología podal
Terapia regresiva

Pendiente de concretar fecha:

    Taller de runas, El oráculo vikingo, con Francisco Contreras

La lectura de las runas es una herramienta mágica y ancestral y que usándola en la vida cotidiana nos pone en contacto con esa parte de nosotros que todo lo sabe. Nos sirve como oráculo, pero también nos ayuda a comprender nuestro mundo, el mundo que nos rodea para reconocernos, sanarnos y autotransformarnos.
Durante el taller nos haremos nuestras propias runas, y aprenderemos el simbolismo de cada una y practicaremos su lectura para nosotros mismos y para los demás como herramienta de orientación.
Aportación: 40€* *Incluye una lectura personalizada de runas, por Fran, experto runero)

Próximamente:

-Bioenergética (una sesion mensual)
-Grupo semanal MINDFULNESS (meditación de la atención plena)
-Danza africana (grupo de mañanas)
-Taller de Masaje (grupo quincenal)
- Taller Pedagogía del humor (una sesión mensual)
-Pilates (grupo semanal)


Y si eres terapeuta, profesor, monitor… y tienes propuestas bonicas … para la mente, el cuerpo y el alma, podemos hablarlo y vemos si hay espacio para ello.




Como celebración del nuevo ESPACIO MARIANBIODANZA tendremos fiesta el finde del 18 al 20 de octubre.

El nuevo espacio,está en el mismo barrio, se entra por la misma calle, en el jardín frente al nº 10 de la Calle Sierra Espuña, muy cerca de la anterior sala. Aquí os dejo un planito. 






viernes, 27 de septiembre de 2013

Un sábado de R.I.S.A, en el nuevo ESPACIO MARIANBIODANZA...





La risa nos ayuda a sentirnos felices y a afrontar con confianza las situaciones difíciles de la vida. Cuanta más espontánea y franca sea, mejor. Hay pocas cosas tan relajantes y liberadoras como una buena carcajada, ya que este acto tan espontáneo además de hacer pasar un rato divertido, provoca enormes beneficios a nivel físico, mental, emocional y anímico.

Me encanta comenzar en el nuevo Espacio Marianbiodanza, impregnando sus paredes de risas…
Si vienes dejarás una risueña huella… te llevarás las risas de todos, dibujarás una sonrisa en tu cara y tu alma se llenará de luz… porque:

 “Una sonrisa cuesta menos que la electricidad… y da más luz”

Dicen de Cristian Herrera: “Excelente profesional, con un torrente de emoción, amor y humor, que no te dejará indiferente! " ¡Vamos a comprobarlo! Su propuesta de hacernos reír durante cuatro horas… pinta muy bien

Aquí puedes leer más sobre él:

Su libro Método R.I.S.A.-4 Pasos para conseguir lo que quieres. ¡Divirtiéndote ahora! tiene una pinta impresionante… Nos lo traerá al taller… ¡yo quiero tenerlo!


Sábado 5 de Octubre
17-21h
Aportación: 15€
Nuevo ESPACIO MARIANBIODANZA
Calle Sierra de Carrascoy 13 bajo
(la entrada está justo a la espalda, por el jardín, al que se accede por la Calle Sierra Espuña)

PRÓXIMO ENCUENTRO CON LA R.I.S.A. DOMINGO 9 de Noviembre 17 a 21h


RESERVA TU PLAZA: Marian 657361040 868942923 marianbio@hotmail.com

Puedes invitar a tus amig@s en el evento en face


martes, 24 de septiembre de 2013

El arte de no enfermar


Si no quieres enfermar:
-Habla de tus sentimientos
-Toma decisiones
-Busca soluciones
-No vivas de apariencias
-Acéptate
-Confía
-Sonríe

Es una receta del Dr.Dráuzio Varella



Todo esto me suena tanto a Biodanza…
Marian



sábado, 21 de septiembre de 2013

Carta de una biodancera...



En Julio nos tomamos un descanso biodancero, para cambiar el ritmo, para salir de la rutina y hacer otras cosas… han pasado dos meses y no paran de preguntarme ¿cuándo empezamos?... Están  deseando volver a compartir danzas… las echan de menos… tanto… que alguien hasta le ha escrito una carta a la mismísima Biodanza.
Es una carta de una persona enamorada…
Mi alma sonríe al leerla, y por ello quiero compartirla


Querida Biodanza:
Qué tal te fue el verano??
la verdad es que solo hemos estado separadas un par de meses..pero en tu ausencia he recordado grandes momentos que paso cuando te practico.
Has traído a mi vida nuevos aires..
Has hecho que me sienta más optimista. .que me quiera mucho más y qué aprenda a querer a otros sin tantos reparos..
Has hecho que por lo menos mantenga durante muchos días el equilibrio entre lo que siento, pienso y hago (a veces me cuesta, ya sabes que el camino también se hizo con curvas y con ese pequeño demonio maestro que me han puesto. .mas todavía)
También has hecho que conozca a grandes personas con las que compartir muchos gratos momentos.
Otro gran logro...aunque ese todavía hay que trabajarlo un poco, es ir quitando miedos...aunque este año fijo que con tus movimientos vamos a dar grandes pasos.
Pero lo que más me has enseñado es a ser libre y a ser cada vez más yo, mientras te práctico.
Me encanta la persona que me estas ayudando a encontrar dentro de mí.
En tu ausencia...en este verano tus enseñanzas me han sido favorables...
Y cuando me ha hecho falta me he movido..o he gritado al ritmo de cualquier canción...
O simplemente he recordado lo que siento practicándote y eso me reconfortaba.
Me estoy volviendo adicta a lo que conllevan tus danzas..hablar con la mirada, abrazar cuando alguien lo necesita o lo pide y dejarme abrazar
 En tu ausencia..me di cuenta...de que si estoy aprendiendo a danzar la vida. .a danzar mi vida.
Espero verte prontico y seguir compartiendo grandes momentos.
Un besazo.
Laura









De Laura dicen ahora que es "la de los abrazos recorfortantes..." y ahora recuerdo cuando llegó hace dos años... a probar algo que no sabía lo que era y pensando perder peso... Ella afirma haber perdido bastante peso, sí..., pero un peso muy diferente al que imaginaba.

Es gratificante para mí poder hacer llegar Biodanza a las personas y que con ello se sientan mejor, por ello estoy aquí. 



Marian


Más opiniones:


¿Quieres probar? Tenemos sesiones miércoles 25 y Jueves 26 de septiembre, para retomar los grupos en octubre. Estas a tiempo de unirte.

jueves, 19 de septiembre de 2013

Deja de compadecerte...





Deja de compadecerte, dona tu compasión para quien vive en un conflicto armado, para quien pasa hambre, para quien tiene una enfermedad incurable, para quien es explotado/a sexualmente, para quien está privado/a de libertad, para quien ha sido torturado/a.
Tú puedes salir de ésta situación.
Haz algo, muévete.
Deja de lamentarte porque no posees esto o aquello, la creatividad y la imaginación son gratis. Inicia un curso de lo que te guste, sácate una nueva titulación, haz voluntariado donde sea, limpia tu casa de cosas banales o que ya no utilizas, vete al rastro, véndelas. Cómprate una bicicleta de segunda mano. Tu cuerpo te lo agradecerá, el medio ambiente y tu bolsillo también. Practica algún deporte, salir a andar es gratuito. Coge la mochila, vete al monte con un bocadillo y una botella de agua. Conéctate con la naturaleza.
Deja de maldecir de cómo está el país, lo sabemos de sobra. No crees más problemas y busca soluciones. Apaga la televisión, enciende tu sentido crítico. Céntrate en tu bienestar interior y en lo que puedes aportar de bueno a los demás. Rodéate de la gente que te quiere. Ponte una sonrisa. Lee. Sácate el carnet de usuario/a en la biblioteca. Comienza.
Se me ocurren todas estas sugerencias, estoy segura que tú encontrarás muchas más.
Tú eres lo mejor, creértelo es tu trabajo. Lo eres.
 





Carmen Sánchez Molina

Preciosa reflexión… Gracias Carmen.



Limón... de buena mañana



En vez de tomar una taza de café, ¿por qué no sustituir con una taza de agua de limón caliente? Abajo están los buenos factores a considerar.


1. Refuerza tu sistema inmunológico: Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para combatir los resfriados. Son ricos en potasio, que estimula las funciones cerebrales y nerviosas. El potasio también ayuda a controlar la presión arterial.

2. Equilibra el pH: Beber agua de limón todos los días te reduce la acidez total de tu cuerpo. El limón es uno de los alimentos más alcalinos. Sí, el limón tiene ácido cítrico pero no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado.

3. Ayuda a bajar de peso: Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a luchar contra el hambre y antojos. También se ha demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina pierden peso más rápido.
4. Ayuda a la digestión: El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados. Alienta al hígado a producir bilis, que es un ácido que se requiere para la digestión. Digestión eficiente reduce la acidez estomacal y estreñimiento.

5. Es un diurético: Limones aumentan la tasa de la micción en el cuerpo, lo que ayuda a purificarlo. Las toxinas son, por lo tanto, liberadas a una velocidad más rápida ayudando a mantener la salud del tracto urinario.

6. Limpia la piel: El componente de la vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas. Agua con limón elimina las toxinas de la sangre y ayuda a mantener la piel clara también. En realidad, puede ser aplicado directamente en las cicatrices para ayudar a reducir su aspecto.

7. Refresca el aliento: No sólo esto, sino que puede ayudar a aliviar el dolor dental y la gingivitis. El ácido cítrico puede erosionar el esmalte de los dientes, por lo que debe controlarse muy bien esto.

8. Alivia los problemas respiratorios: agua de limón caliente ayuda a deshacerse de las infecciones de pecho y detener la molesta tos. Se cree que es útil para las personas con asma y las alergias también.
9. Te mantiene en Zen: La vitamina C es una de las primeras cosas agotadas cuando sometes su mente y cuerpo al estrés. Como se mencionó anteriormente, los limones están llenos de vitamina C.

10. Ayuda a dejar el hábito del café: Después de tomar un vaso de agua de limón caliente, la mayoría de las personas sugieren que tienen menor deseo para el café de la mañana.

¿Por qué tiene que ser agua tibia, no fría? El agua fría probable proporciona un factor de choque o estrés en el cuerpo. Se
necesita energía para tu cuerpo para procesar el agua fría.

La receta es muy simple - una taza de agua tibia (no caliente) y el jugo de medio limón.


Y hay mucho más sobre las propiedades del limón:

http://buenasalud.net/2013/07/06/beneficios-del-zumo-de-limon.html#




miércoles, 18 de septiembre de 2013

Aprende algunos de los verdaderos placeres de la vida...



¿Qué pasó que dejamos de ser niños?



¿No te apetece saltar en los charcos, subirte a los árboles, llenarte la cara de chocolate, tirarte por el tobogán… ?
¿No te apetece jugar?
En medio de tantas responsabilidades, obligaciones y normas… unas impuestas desde fuera y muchas… probablemente muchas (y éstas son las peores) impuestas por uno mismo… podemos hacer un hueco para jugar, para hacer una locura, para volver a ser niños…
Podemos poner en marcha la creatividad, las ganas de descubrir, de aprender, de probar,  podemos poner en marcha la espontaneidad, la naturalidad, hacer aquello que sentimos sin pensar si es o no adecuado (para otros)…, podemos ser más nosotros mismos…
¿Podemos volver a ser lo que dejamos de ser hace muchos años?  J



Marian… (alguien me dice la niña grande J)