Mejora tu bienestar y eficacia personal
a través de la Atención Plena
Te
proponemos un programa vivencial que ofrece la oportunidad de desarrollar habilidades
para enfrentarse de manera sana y eficaz a las diversas dificultades de la vida
cotidiana.
Un
curso lleno de propuestas prácticas e interactivas muy concretas para
que aprendas a vivir sin la mediación del pensamiento, de manera ecuánime,
independientemente de lo agradable o desagradable que pudiera resultar la
vivencia, con una conciencia menos reactiva emocionalmente.
Desarrolla una mejor comprensión de los pensamientos,
sentimientos, sensaciones y emociones, dando lugar a la apertura y el “no
juicio” hacia ti mismo y los demás. Desactiva automatismos. Mejora tu bienestar
y eficacia personal. Potencia el contacto con el momento presente, AQUÍ Y
AHORA.
…el poder de vivir con atención plena
Mindfulness es una experiencia
El
programa completo tiene una duración de ocho semanas.
La
modalidad intensiva se desarrolla de forma presencial durante un fin de semana
(quince horas) en el que de forma progresiva y sistemática, se abren pequeños
espacios para la enseñanza teóricoconceptual a cerca del mindfulness y sus
aplicaciones. Entre los espacios teóricos se realizan actividades y ejercicios
relacionados con el concepto expuesto, que servirán de referencia para las
prácticas que se proponen realizar en casa a lo largo del programa.
Durante
las ocho semanas que dura el programa se acompaña al participante mediante
mentorización personalizada a distancia.
Diariamente,
se envía por email una “píldoras mindfulness” ‐breve ejercicio, fácil de
recordar y retener, para aplicarlo en determinados momentos del quehacer diario
‐ que permite ir progresando paulatinamente en el hábito de la práctica
mindfulness. Semanalmente, por email se envían las instrucciones de la práctica
de la semana y se realiza una tutoría por teléfono o skype (media hora) para
resolver cualquier duda.
FACILITA:
Charo Mesa Castellanos
(Mindfulness Coach, Terapeuta Transpersonal,
Instructora de Meditación)
Aportación (por el programa completo que inluye las sesiones presenciales y el seguimiento durante 8 semanas) :
250€*
Por inauguración del Espacio Marianbiodanza la aportación será 225 € y para inscripciones realizadas antes
del 20 de octubre serán 200€
FECHA
Y HORARIO (Pendiente de concretar fecha)
Sábado de 09:00 a 14:00h y de 16:00 a 21:00h
Domingo de 09:00 a 14:00h
LUGAR:
ESPACIO MARIANBIODANZA
C/ Sierra Carrascoy, nº 13 (entrada por
el jardín frente al nº 10 de la Calle Sierra Espuña)Barrio de Sta. Mª de Gracia
(Murcia)
30009 MURCIA
Incripciones: Marian marianbio@hotmail.com
Si deseas saber más escríbeme y te envío el dossier con todo el programa
… un
curso que transforma la experiencia de vivir
Esto
tiene muy buena pinta… y os aseguro que lo que transmite Charo, como persona, es pura calma, algo debe tener que ver el
mindfunless…
Marian
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